こういうのはあまり人に薦めるものではないかもしれませんが、40歳超えたらファスティング（「プチ断食」）するのが良いと感じています。歳をとると消化機能が低下するのですが、私はこれを40歳越えた頃から感じました。消化機能が下がっているのに、1日３食…